Conoce a Alexia
¡Hola, soy Alexia!
Ayudo a mujeres durante la perimenopausia y la menopausia a entender qué está cambiando en su cuerpo y a perder peso de una forma más sostenible.
Functional Medicine Certified Health Coach (FMCHC) y National Board-Certified Health & Wellness Coach (NBC-HWC).
Mi objetivo es ayudarte a dejar atrás la confusión y construir hábitos que realmente funcionen para esta etapa de tu vida.
A lo largo de mi trabajo, comencé a notar un patrón.
A lo largo de mi trabajo, comencé a notar un patrón.
Muchas mujeres hacían las cosas “bien”.
Comían saludable.
Se mantenían activas.
Lo estaban dando todo.
Y, aun así, algo había cambiado.
El peso ya no respondía como antes.
La energía disminuía.
Los antojos eran más difíciles de controlar.
Y lo que antes funcionaba, dejaba de dar resultados.
Muchas llegaban pensando que necesitaban más disciplina.
El problema no era la falta de esfuerzo.
Era la falta de claridad sobre lo que su cuerpo necesitaba en esta etapa de la vida.
Mi trabajo se basa en una creencia muy sencilla:
Tu cuerpo no es algo contra lo que luchar.
Una forma diferente de abordar la salud en la mediana edad
Es algo que aprender a escuchar, comprender y cuidar.
Por eso, mi enfoque se basa en:
✓ Nutrir tu cuerpo, no castigarlo.
✓ Crear hábitos realistas, no buscar la perfección.
✓ Construir cambios que puedas mantener a largo plazo.
Porque el cambio duradero no nace de la presión.
Nace de la claridad, la constancia y los pasos pequeños.
Mi formación combina coaching de salud, medicina funcional y salud cognitiva.
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Functional Medicine Certified Health Coach (FMCHC)
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National Board-Certified Health & Wellness Coach (NBC-HWC)
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ReCODE 2.0 Certified Coach, con formación en salud cognitiva y apoyo al estilo de vida
POR QUÉ CREE EL
HORMONE HARMONY METHOD™
A través de mi trabajo, desarrollé el Hormone Harmony Method™ para reunir lo que vi que las mujeres más necesitaban en esta etapa de vida:
Una comprensión más clara de lo que está cambiando.
Un enfoque de mayor apoyo para el peso y la energía.
Una forma realista de construir hábitos que duren.
Y una guía que se sienta práctica, no abrumadora.
El método ayuda a las mujeres a apoyar las áreas clave que influyen en el peso y el equilibrio hormonal durante la madurez: nutrición, azúcar en sangre, fuerza, estrés, sueño, digestión y hábitos diarios sostenibles.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que funciona para tu cuerpo ahora.
El método ayuda a las mujeres a apoyar las áreas clave que influyen en el peso y el equilibrio hormonal durante la madurez: nutrición, azúcar en sangre, fuerza, estrés, sueño, digestión y hábitos diarios sostenibles.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que funciona para tu cuerpo ahora.
Trabajo con mujeres que quieren dejar de sentirse confundidas por su cuerpo y empezar a cuidarlo con más claridad.
✓ Están en perimenopausia o menopausia.
✓ Se sienten frustradas con el aumento de peso.
✓ Tienen más antojos, menos energía o cambios en el sueño.
✓ Sienten que lo que antes funcionaba ya no funciona igual.
✓ Quieren una forma más realista y sostenible de cuidar su salud.
La vida misma me ha enseñado que la salud no se trata solo de lo que hacemos.
La vida misma me ha enseñado que la salud no
se trata solo de lo que hacemos.
